Ffitrwydd a llês

 

Gallwch gyrchu sesiynau heini deng munud hawdd am ddim gan Iechyd Cyhoeddus Lloegr neu roi cynnig ar fideos ymarfer corff eraill gartref yn Stiwdio Ffitrwydd y GIG. Mae gan Sport England awgrymiadau hefyd ar gyfer cadw’n heini gartref

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mae gan The Body Coach TV  llawer o wahanol wersi ffitrwydd ar gyfer pob lefel ac gallynt ei gwneud unrhyw le yn y cartref

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mae Sefydliad Gymnasteg Prydain yn cynnal ymarferion dementia-gyfeillgar ‘Love to Move’ ar-lein!

Sesiwn 1: https://bit.ly/2WuVvAJ Sesiwn 2: https://bit.ly/3fqWpqM Sesiwn 3: https://bit.ly/2YAIB73